함께 만드는 건강한 육아이야기

개학 2주 전, 무너진 생활리듬 되돌리는 법 - 수면·식사·집중 3가지

방학이 시작된 게 엊그제 같은데, 어느새 한가운데를 지나고 있습니다. 사실 이 시점이 개학 준비, 그중에서도 무너진 생활리듬을 되돌리기 시작하기에 가장 좋은 때입니다. 저희 집도 그렇습니다. 여름이면 물놀이를 가고, 아이들이 속한 단체(학원, 태권도, 도서관·지자체 프로그램 등)의 캠프나 여름 프로그램에 다녀오느라 저녁 일정이 늦어지는 날이 많았어요. 그러다 보니 자연스럽게 자는 시간이 뒤로 밀렸습니다. 재미있는 건, 자는 양 자체는 학기 중과 크게 다르지 않다는 겁니다. 여덟 시간, 아홉 시간 자는 건 비슷한데, 자고 깨는 시각만 통째로 뒤로 미뤄진 것이지요. 밤 열한 시에 자서 아침 아홉 시에 일어나는 식으로요. 문제는 개학입니다. 큰아이와 여러 번 방학을 보내며 겪어보니, 개학 전날 밤에 "내일부터..

"엄마, 나 심심해." 이 말을 들으면 마음이 살짝 급해지지 않으셨나요. 저는 첫아이를 키울 때 그랬습니다. 아이가 심심하다고 하면 곧바로 뭔가를 해줘야 할 것 같았어요. 주말이면 어디라도 데리고 나가야 마음이 놓였고, 집에 있는 날에도 놀거리를 계속 만들어줘야 한다는 생각에 쉬질 못했습니다. 그런데 "심심해"가 정말 나쁜 신호일까요. 결론부터 말씀드리면, 아닙니다. 오히려 아이의 머릿속에서 무언가가 시작되려는 순간일 수 있습니다. 이 글은 아이가 심심해할 때 부모가 굳이 서둘러 채워주지 않아도 되는 이유, 그리고 그 시간을 어떻게 바라보면 좋은지를 정리한 글입니다. --> 심심하다는 건 대체 무슨 상태일까심심함(지루함)은 "할 게 없는 상태"가 아닙니다. 정확히는 자극을 찾는데 그걸 채우지 못한 ..